Tener una actividad física moderada o enérgica en el estilo de vida reduce el riesgo de cáncer y otras enfermedades crónicas como las cardíacas o la diabetes. La pandemia de Covid-19 ha impactado en nuestro día a día, muchos permanecemos en casa y nos movemos menos de los habitual. También la salud mental se ha visto perjudicada en estos últimos años. El 80% de los oncólogos observan con frecuencia problemas de salud mental en sus pacientes con cáncer y más de un 90% dicen que tiene un impacto significativo en sus resultados de salud, según un informe del Cardinal Health Specialty Solutions publicado hace unos meses.1,
Recibir un diagnóstico de cáncer puede afectar a la salud emocional de los pacientes, las familias y los cuidadores. Los sentimientos que afloran pueden llevar a los pacientes a situaciones de ansiedad, angustia o depresión y esto les afecta a la hora de conciliar el sueño, hacer ejercicio o permanecer activos en general. Su estilo de vida, su actividad y su estado mental influyen en su supervivencia y su longevidad. Así lo ha probado un estudio reciente del consorcio europeo CLARIFY publicado en la revista Journal of Thoracic Oncology. Según la publicación, los trastornos del sueño, la inactividad o la escasa exposición solar son algunos de los problemas que afectan a su calidad de vida en su día a día.3
La investigación ha contado con la participación de investigadores del Hospital Puerta de Hierro – Majadahonda, la empresa española Kronohealth, la Universidad Politécnica de Madrid y la Universidad Nova de Lisboa, quienes han monitorizado a los pacientes a través de pulseras de actividad.4
Para realizar el estudio se colocó un dispositivo portátil tipo reloj en la muñeca del paciente durante toda una semana, para registrar, durante las 24 horas del día, la temperatura, calidad del sueño, la actividad física y la exposición a la luz. Participaron 112 pacientes diagnosticados de cáncer de pulmón en el Hospital Universitario Puerta de Hierro de Madrid. De cada monitoreo se analizaron más de un millón de registros y se obtuvieron 13 indicadores.4
En total, han participado en el estudio 112 pacientes, de los cuales un 25 por ciento tenían la enfermedad en un estadio precoz y el 75% restante presentaba enfermedad metastásica. Los investigadores encontraron que hasta un tercio de los sobrevivientes de cáncer no hacían ejercicio y permanecían sentados más de seis horas al día. Solo alrededor de un tercio seguía los 150 minutos semanales recomendados de ejercicio aeróbico.4
Según la doctora María Torrente del Hospital Puerta de Hierro de Madrid, de acuerdo con los resultados obtenidos, “se diseñarán intervenciones físicas, emocionales y clínicas con el fin de mejorar la calidad de vida de este subgrupo de pacientes durante y después del tratamiento del cáncer y la reevaluación de los cuidados médicos de apoyo al paciente durante el seguimiento.”4
Beneficios de hacer ejercicio antes, durante y después del tratamiento contra el cáncer5
- Fomenta el funcionamiento tanto del cuerpo como del cerebro
- Reduce la sensación de cansancio o fatiga
- Ayuda a disminuir la depresión y ansiedad
- Podría ayudar a dormir mejor
- Mejora la fuerza muscular, la salud ósea y el rango de movimiento
- Fortalece el sistema inmunitario
- Aumenta el apetito
- Ayuda a lograr y mantener un peso saludable
- Puede que ayude a contrarrestar el linfedema relacionado con el cáncer de seno, sin incrementar el riesgo
- Reduce la probabilidad de que ciertos tipos de cáncer regresen
- Mejora su calidad de vida
- Reduce los efectos secundarios del tratamiento
Referencias
- Actividad física y riesgo de cáncer [Internet]. Cancer.net. 2016 [citado octubre 2022]. Disponible en: https://www.cancer.net/es/desplazarse-por-atencion-del-cancer/prevencion-y-vida-saludable/actividad-fisica-y-riesgo-de-cáncer
- La angustia por la salud mental afecta a los pacientes con cáncer [Internet]. Infosalus. 2021 [citado octubre 2022]. Disponible en: https://www.infosalus.com/asistencia/noticia-angustia-salud-mental-afecta-pacientes-cancer-20211210073549.html
- Sleep disorders and inactivity, important factors dimishing the queality of life of cancer [Internet]. 2020 [citado octubre 2022]. Disponible en: https://www.clarify2020.eu/sleep-disorders-and-inactivity-important-factors-diminishing-the-quality-of-life-of-cancer-patients/
- Trastornos del sueño o inactividad, principales problemas que afectan a la calidad de vida de los pacientes con cáncer [Internet]. Infosalus. 2022 [citado octubre 2022]. Disponible en: https://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-trastornos-sueno-inactividad-principales-problemas-afectan-calidad-vida-pacientes-cancer-20220120122608.html
- Actividad física y el paciente de cáncer [Internet]. American Cancer Society. 2021 [citado octubre 2022]. Disponible en: https://www.cancer.org/es/tratamiento/supervivencia-durante-y-despues-del-tratamiento/bienestar-tras-el-tratamiento/actividad-fisica-y-el-paciente-de-cancer.html
